안녕하세요 윤수입니다. 오늘은 제가 직접 구매하고 사용한 글루코핏 프로그램 2주 사용 후기를 전하고자 합니다. 2주 동안 연속 혈당측정기를 활용한 프로그램을 사용해보면서 어떤 변화가 있었는지, 그리고 이를 통해 얻은 경험들을 나누고자 합니다.
글루코핏이란?
연속혈당측정기인 프리스타일리브레를 활용해 혈당을 관리하며 진행하는 다이어트 프로그램입니다. 글루코핏을 사용하면 혈당 수치에 따라 식단과 운동을 조절하며 다이어트를 할 수 있습니다. 또 프리스타일리브레 어플이 아닌 전용 어플을 활용해 어떤 음식이 나에게 맞는지 분석을 해줍니다.
글루코핏 기본 구성품
한달 기준 프리스타일리브레 2개와 알코올 솜이 들어있습니다.
글루코핏 사용 이유
비슷한 프로그램으로 글루어트가 있습니다. 두가지 중 글루코핏을 선택한 이유를 먼저 말하자면
- 고객과 더 활발한 소통을 한다고 느꼈습니다. 라방이나 인스타를 통한 활동이 많아 더 많은 정보를 받을 수 있을 것이라 생각하였습니다.
- 가격적인 부분에서 제가 구매를 고민하고 있던 시기에 와디즈에서 펀딩을 진행하고있어서 와디즈 펀딩을 통해 보다 저렴하게 구매할 수 있어서 더더욱 글루코핏을 선택하였습니다.
그럼 왜 혈당다이어트 프로그램을 접했는지에 대한 이유를 말씀드리겠습니다.
평생 숙제인 다이어트를 하면서 이곳저곳에서 당을 잡는게 중요하다, 음식을 고를 때도 당이 낮은 것으로 구매하고 식사 후 혈당을 낮추기위해 걸어주면 좋다 등 당에 대한 중요성을 접하다보니 연속혈당측정기에 먼저 눈이 갔습니다. 그래서 먼저 프리스타일리브레만 구매해서 사용을 해보았습니다. 혈당의 변화를 눈으로 보는 것은 신기했습니다. 다만 ‘여기서는 왜 혈당이 이렇지? 혈당을 조절하기 위해선 어떤 식사방법으로 식사를 해야하지? 이정도의 혈당 변화는 괜찮은건가?’ 등의 궁금증이 생겼으나 혼자만 사용하는 프리스타일리브레 어플로는 궁금증을 해결할 수 없었습니다. 또한 프리스타일 리브레보다 글루코핏 어플의 그래프가 더 보기좋고 피드백도 있고 해서 혼자만은 안된다, 프로그램의 도움이 필요하다 생각되어 이 프로그램을 이용해야겠다 결심했습니다. 또 의사선생님께 질문도 언제든 할 수 있다는 게 가장 좋게 보였습니다.
위 사진은 각 어플 화면입니다. 같은 날 비교했음 좋았을텐데 물론 저 그래프는 각각 다른날의 혈당 그래프입니다.
사용기
사용 후 변화
대참사입니다. 아 나는 이 음식을 먹으면 혈당이 오르는구나를 인지만 하고 그냥 계속 먹었습니다… 몸무게의 변화는 없습니다. 하지만 생활습관 변화는 생겼습니다.
- 아침 먹기 전 방울토마토는 무조건 섭취
- 밥 먹고 움직이려고 노력
- 식사와 식사 사이 텀을 두려고 노력
직장다닐 땐 점심먹고 무조건 걸어서 살이 덜 쪘나 싶습니다. 퇴사하고나서는 밥먹고 움직이는게 많이 부족해서 애써 움직이려고 노력했는데 안움직인 날이 더 많습니다… 아무리 좋은 정보가 있어도 실천하지 않으면 제가 됩니다…
사용 후 몸무게 변화는 없지만 인식은 바뀌었습니다. 글루코핏은 잘못 없습니다…
단점
시작하기 전 글루코핏을 활용하면 코치님이 나의 식단을 분석하고 개선방안을 설명해주는 줄 알았습니다. 사용하고보니 프리스타일리브레로 혈당을 측정하고 식사나 운동을 기록하면 ai분석으로 나에게 맞는 음식과 맞지않는 음식을 구분해줄 뿐 생활습관을 적극적으로 고쳐주는 기능은 없었습니다. 다이어트는 스스로 하는 것이니까요^^..
아마 생활습관이나 더 나은 식습관에 대한 팁을 얻으려면 적극적으로 코치님께 질문하며 답을 들어야 할 것 같습니다. 질문이 많은 분들이 활용하면 기본 비용 이상의 도움을 얻으실 수 있을 것이라고 생각합니다.
물론 여러 혈당다이어트 기초지식이라든가, 프로그램 OT을 통해 기본적인 정보는 충분히 제공해주십니다. 다만 제가 기대한 것은 00님, 오늘은 ~을 드셨군요, 혈당을 보니 ~을 추가하면 좋을 것같아요. 식사 텀이 너무 잦은 것 같아요’
이런 설명을 원했으나 제가 직접 혈당그래프를 보고 ai 분석리포트를 활용하여 다이어트를 진행해가야합니다.
키토언니가 톡방에서 나에게 맞지 않는 음식을 어떻게 먹어야 혈당이 오르지 않을까를 찾아가는게 글루코핏을 하는 이유라고 했는데 음… 관련지식을 제공해주는 것은 도움이 되었지만 조금 더 적극적으로 소비자에게 해결방안을 들이대주었으면 좋겠는? 마음은 있습니다.
장점
- 의사선생님(코치님)에게 언제든 질문하고 답을 들을 수 있습니다. 혈당에 대한 질문이 있으면 모든 질문에 정말 친절하게 답을 주십니다. 리브레 부착하고 피가나서 무섭다고 찡찡댔는데 친절하게 안도시켜주셨습니다 ◡̈
- 혈당 관련 지식을 정말 충분히 배울 수 있습니다. 기초부터 그리고 겉핥기 식이 아닌 충분한 지식을 보기좋게 정리해서 제공해주시고 시작 전 ot 강의가 전 정말 감동이였습니다. 이렇게까지 친절히 설명해주신다고? 느낌..
- 와디즈 한정인지는 모르겠지만 단체톡방이 있습니다. 단톡방에서 이런저런 고충도, 사용기도 이야기를 나누다보니 굳이 코치님에게 질문하기 애매한 것들을 해결하기 좋고 서로 다른 음식에 대한 반응을 보는 재미도 있습니다. 그리고 키토언니?가 톡방에 계시더라구요. 글루코핏과 같이 사업을 하시는 것인지는 모르겠지만 항상 같이 운영을 하시는 것 같았습니다. 키토언니 주관으로 톡방 대화금지 시간도 정해서 엥 굳이? 라고 생각했는데 나쁘지 않았습니다!
- 음식별 혈당 예상 변화를 보여줍니다. 이건 장점인데 굳이 음식 입력 창으로 가서 봐야하는건 아주 약간 불편했습니다. 그래서 굳이 검색안하고 먹은 것만 입력하게 되더라구요. 먹기 전에 따로 검색을 해보진 않았습니다. 저의 열정 문제일수도…
추천여부
무작정 당은 적게 섭취해야해! 식후 운동해야해!가 아니라 혈당이 이렇게 변화하기 때문에 식습관을 관리해야하고 운동을 해야하는구나~ 라는 것을 깨달을 수 있어 좋았습니다. 스스로 적극적인 마음가짐만 있다면 충분히 값어치 이상의 가치를 가지는 프로그램이라고 생각합니다. 제로음료는 진짜 혈당이 오르지 않는다는 것도 알게되어서 재밌었어요 ◡̈
혈당변화를 보며 다이어트에 적용하면 다이어트에 도움이 될 것 같습니다. 다만 혈당 스파이크 만들지 않는다 라는 목적으로만 진행하면 다이어트에 큰 도움은 되지 않습니다. 코치쌤께서도 말씀하신 것처럼 칼로리는 반쪽자리 다이어트지식이지만 아예 틀린 것은 아니다 라고 말씀하신 것처럼 혈당 안오르게 많이 먹는건.. 저처럼 됩니다…!
그래서 저는 내 몸의 혈당 변화를 실제 눈으로 보고싶다, 여러 실험을 해보고싶다 하시는 분께는 적극 추천합니다. 그리고 프리스타일리브레만 혼자 사용하는 것보다 글루코핏을 활용하는 것을 추천드립니다.
프리스타일리브레만 사용하는 것은 아… 지금 혈당 수치가 이렇구나? 정도만 느끼게 되더라구요. 뭔가 글루코핏이 확실히 체계적입니다. 제가 말을 잘 못해 충분한 설명이 안되지만 확실히 더 도움이 됩니다..
마무리
글루코핏 2주 사용 후기를 공유해보았습니다. 혈당관리에 있어 이러한 도구의 중요성을 느낄 수 있었던 경험을 나누며, 다이어트를, 그리고 연속혈당측정에 대한 고민을 가지고 계신 분들에게 조금이나 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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